jak zdjecia

a ogólnie jak oceniasz mój wygląd cel to w zasadzie taki jak Twój masa no i potem jakieś kształtowanie brzucha. drugi rok ćwiczeń leci z przerwami , wczesniej było machanie sztangą ale bez glowy zupełnie.. pokazałbym gdzieś zdjęcia jak miałem krate, ale nie posiadam :( Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-11-30 20:33:39

[...] długo... i co z tego??? Jak nic sobą nie prezentujesz, a siedząc tak długo powinieneś być encyklopedią wiedzy i przenieść to na własny użytek.... Ja cały czas ćwiczyłem, jak lokalne Koksy radziły i nawet nie miałem pojęcia, że to co ćwiczę nazywa się Split... Dopiero od tego sezonu wykorzystuję to co tu się nauczyłem z artów, wiec stul japę i [...]

[...] 2,5 g. do tego dochodzą kalorie z 100 ml mleka 2%, razem 250kcal, B 25,5 W 26,8 T 4,5 czyli nie za bardzo mogę to pić na redukcji? Piję porcję po treningu SW, dwa razy jako ostatni posiłek a trzy przedostatni. Przede wszystkim spodobał mi się ze względu że wygodnie go zabrać ze sobą do szkoły; jako że spędzam średnio 10h na uczelni a potem [...]

[...] utrzymana... no może jedno małe, wręcz niezauważalne odstępstwo. Jeśli chodzi o odstępy czasowo to jadłem dobrze, dobór posiłków (przed i po treningu) też dobry - nie tak jak wczoraj. Bardzo zadowolony jestem z dzisiejszego dnia jeśli chodzi o dietę. W każdym razie dzisiaj rano się zważyłem i waga od 3 tygodni z miejsca nie ruszyła, a jak [...]

[...] 7. przedramię, łydka, brzuch - zrobione Wrażenia 10/10: 1. zapas i to znaczny 2. tu wprawdzie wyglądało , że ciężko ale to wina braku powietrza i temperatury 26* to sapałem jak cholera. MOc była każde na zaliczenie. 3. hm... łatwo nie było , problem z oddechem ale jak wspomniałem wcześniej to wina sauny na siłowni a wszystkim kurva zimno jak są [...]

[...] Dlatego rozpiska w ogóle już poszła w las. Pojawił się problem z treningami w tym tygodniu, bo już wiem, że nie mogę iść na siłownię w środę przez lekarza. Będę musiał jakoś to zatem poprzekładać, pewnie zrobię trening podobnie jak w tym tygodniu. Postanowiłem, że będę ćwiczył jeszcze intensywniej, nie wiem tylko jak to zrobię, bo przy tych [...]

[...] ale to raczej nie powód do zmartwień. W każdym razie trening się udał, nie zrobiłem tylko brzucha bo mnie bolał (nie mięśnie, raczej żołądek). Nie wiem dlaczego bo jadłem jak zwykle. No i to mnie trochę demotywuje, bo brzuch na masie jest najsłabszym ogniwem nie można pozwolić, żeby zalał się tłuszczem. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 8:40 - [...]

Na poczatku efekty beda na bank, wiec jedziesz tym treningiem 2 miesiace bez zadnych zbednych przerw i nic tam nie kombinuj... ewentualnie jak jakies cwiczenie Ci nie bedzie pasowalo z jakiegos powodu zastap je... pytajac jakim w tym temacie, ewentualnie poczytaj i bedziesz sam wiedzial... A co potem... potem to roznie dobrze by bylo zebys po woli [...]

bo wymiary macie podobne a piszesz że jak na tyle to malutko. a jak patrzysz tylko na zdjęcia a nie na opis to Twoje oceny są bez sensu a to że na początku zaczynałeś od areobuw i treningów obwodowych to mydlenie oczu piszesz pewnie tak dlatego że od września kupiłeś sobie massa. autor prosi o porade a ty mu piszesz że jak na tyle to mało :)

twoj problem to 15 lat (wiek) zdjecia pokazuja klate nastolatka i nic dziwnego albo nadzwyczajnego.Jak dorosniesz to przestaniesz sie wstydzic,zobaczysz jak rozni sa od siebie ludzie. Jak chcesz miesnia to na silownie kolego.

[...] 85kg czy 185cm wagi 80kg ?? A później rzeźba?? tak ? Co do tego zdjęcia to chodzi mi o taki wygląd a nie 185cm wzrostu 100-150kg wagi mięśnie i tłuszcz i 200kg na klate.I jak będe stosował się do diety itp to te np 10kg które przybędzie to będzie tłuszcz? czy takie mięśnie nie wyrzeźbione?? 182cm wzrostu-70-72kg wagi niby mało ale tłuszczyku [...]

Wax on, wax off I am back Bigger, faster, stronger, better Lubie Dogme, musze sobie zalatwic bo dawno nie widzialam Jeszcze tyci cieknie z nosa jak sie zrobi zimno, ale ogolnie uwazam sie juz za zdrowa Dzis ide na trening Dziekuje kochane moje za odwiedziny cieple slowa, nawet nie mialam sily odpisywac Tak jak Lu jak widze kompa po pracy to [...]

wiem pisalem o tym pieprzyki dlatego dobrze by bylo juz na poczatku rozwiazac ta watpliwosc ale jak autoromi pasuje takie podejscie innych osob to prosze bardzo! ja bym nie byl zadowolony jakby wszyscy pisale ze to nie ja robilbym wszystko aby udowadnic ze to ja! tutaj podejscie calkiem inne wiekszoscgo kojarzy - nie z tym ze super poszlo ale ze [...]

generalnie spadło jakieś 10kg, zdołałem odrobić 2-3 do tej pory, ale treningi nie były do końca systematyczne. ale wyobraź sobie jak wyglądałem pod koniec listopada (wtedy teoretycznie wróciłem do jakichkolwiek treningów i jedzenia) do tego widać, jak wielki wpływ na efekt wizualny przedstawiony na fotkach ma światło i skillsy fotografa Dzięki [...]

Naprawde mowie wazylem na tych zdjeciach 96 kg potem spadlem przed silownia do 93,94 a potem jak poszedłem na silownie tylko przybieram..Widze jak plecy rece wszystko sie rozbudowuje a nogi spadaja i brzuch i cyce takze dlatego potrzebuje nowego treningu jak mi nie wierzycie moge zdjecia wstawic :)

Jakub jak bym mial cyfrowke to bym zrobil zdjecia nią rzecz jasna Ja szakal łeee ALe juz tez na redukcjie patrzec nie moge zaczelem dokladnie 1wrzesnia z waga , no ciut większą jak na filmie pare stron wczesniej Jakub jak bym musial to biegal bym nawet w nocy zeby bariere pokonac ostatnimi czasy niezly ze mnie skurvysyn no ale nie popuszczam i [...]

Post fajny. Jeszcze jak sie tak emocjonalnie podchodzi. Zdjecia jak bedziesz dawal to z przed cyklu i w trakcie zeby byl odnosnik I najlepiej w podobnej pozie zeby bylo widac czyto faktycznie jest jak piszesz czy Ci sie tylko wydaje Powrotu checi zycze. Czasem tez tak mam... Nawet pobudzacze nie pomagaja.

Dawno mnie nie było a to ze względu na rozpoczęty kurs na "instruktora kulturystyki i ćwiczeń siłowych". Razem z Borasem wprowadzimy nową jakość tam gdzie będziemy pracowali Troszeczkę jestem zabiegany ale damy radę. Wodyn - teraz nie może byc przerwy jak się tak pięknie rozkręcam W siadach musiałem założyć pas bo prostowniki już [...]

bo to jedna i ta sama osoby jakby ktos jeszce mial watpliwosci jakies nikt do konca nie wie czy to fake czy prawda - ale Kuba (o ile sie nie myle) sam sobie na to zasluzyl 1-wszym tesctem i poniekad poczatkiem tego testu co do zdjec to pisalem juz na poczatku 'startowe' robione tak aby pokazac jak najgorsze forme ,z jak najgorszej strony - wypiety [...]

[...] na poczatku, ale nie ulega watpliwosci, ze efekt bedzie piorunujacy. Co piaty dzien poteze ladowanie (nawet 2-dniowe) i bedzie ok i oczywiscie gospodarka elektrolitowa, jak nie robilem ladowan po 2 tyg (a byl to low carb, nie ketoza i zwykly spalacz nie clen) ostatnio zlapala mnie hipka na silce, normalnie mroczki przed oczami, drzenie rak [...]